Post by s14 on Oct 26, 2010 23:51:33 GMT 1
A oto kilka wskazań dr Yapko pozwalających unikać depresji:
• Nie wierz samemu sobie! Naucz się jak zbierać informacje! Rzeczy, które widzimy, słyszymy i czujemy przepuszczamy zawsze przez nasze osobiste filtry interpretacji. Inaczej mówiąc: danego zdarzenia nie spostrzegam takiego jakim jest w rzeczywistości ale takie jakim ja nauczyłem się je i podobne mu zjawiska widzieć! Każdy z nas inaczej odbiera świat, choć często jesteśmy świadkami tych samych rzeczy; inaczej myśli, choć wykazujemy się podobnym ilorazem inteligencji; każdy także innych zdarzeń się spodziewa. Należy nauczyć się odróżniać rzeczywistość od naszego stylu interpretacji, dobrze jest umieć wpływać na wyuczony przez nas z dawien dawna sposób odbierania różnych sytuacji.
• Myśl z wyprzedzeniem - wielu problemom da się zapobiec; spróbuj projektować swoje obecne działania w przyszłość i zastanowić się jak będzie wyglądało Twoje życie za 5, 10, 20, 30 lat jeśli niczego w nim nie zmienisz;
• Pamiętaj o pielęgnowaniu swoich związków z ludźmi; ironią jest, że w coraz bardziej zatłoczonym świecie ludzie umierają z samotności...;
• Unikaj ludzi mających inny system wartości niż Ty; poznaj dobrze samego siebie i unikaj sytuacji, które Ci "nie leżą", rób rzeczy sensowne z Twojego punktu widzenia;
Jeśli masz myśli samobójcze - proszę niezwłocznie skontaktuj się z psychologiem lub psychiatrą!
Szczęśliwe życie wymaga pewnych umiejętności i można się ich nauczyć. Depresję natomiast można skutecznie leczyć oraz jej zapobiegać.
• Nie wierz samemu sobie! Naucz się jak zbierać informacje! Rzeczy, które widzimy, słyszymy i czujemy przepuszczamy zawsze przez nasze osobiste filtry interpretacji. Inaczej mówiąc: danego zdarzenia nie spostrzegam takiego jakim jest w rzeczywistości ale takie jakim ja nauczyłem się je i podobne mu zjawiska widzieć! Każdy z nas inaczej odbiera świat, choć często jesteśmy świadkami tych samych rzeczy; inaczej myśli, choć wykazujemy się podobnym ilorazem inteligencji; każdy także innych zdarzeń się spodziewa. Należy nauczyć się odróżniać rzeczywistość od naszego stylu interpretacji, dobrze jest umieć wpływać na wyuczony przez nas z dawien dawna sposób odbierania różnych sytuacji.
• Myśl z wyprzedzeniem - wielu problemom da się zapobiec; spróbuj projektować swoje obecne działania w przyszłość i zastanowić się jak będzie wyglądało Twoje życie za 5, 10, 20, 30 lat jeśli niczego w nim nie zmienisz;
• Pamiętaj o pielęgnowaniu swoich związków z ludźmi; ironią jest, że w coraz bardziej zatłoczonym świecie ludzie umierają z samotności...;
• Unikaj ludzi mających inny system wartości niż Ty; poznaj dobrze samego siebie i unikaj sytuacji, które Ci "nie leżą", rób rzeczy sensowne z Twojego punktu widzenia;
Jeśli masz myśli samobójcze - proszę niezwłocznie skontaktuj się z psychologiem lub psychiatrą!
Szczęśliwe życie wymaga pewnych umiejętności i można się ich nauczyć. Depresję natomiast można skutecznie leczyć oraz jej zapobiegać.