Post by s14 on Mar 20, 2011 0:25:12 GMT 1
WÓR ZADOWOLENIA
Przygotuj sobie dość duży worek, torbę lub coś tego typu i znajdź dla niego miejsce, najlepiej widoczne dla ciebie, np. na parapecie w pokoju, na regale, na szafce przy łóżku. Przygotuj też stos małych kartek, typu fiszki biurowe.
Usiądź wieczorem i na kartce zapisz, co danego dnia zrobiłeś dobrze. Ty decydujesz, co to jest "dobrze", decydujesz, ile kartek danego dnia zapiszesz. Pytaj o to swoich bliskich, a na pewno coś ci podpowiedzą. Każdą kartkę opatrz datą z dnia, w którym ją zapisujesz. Złóż i wrzuć do worka. Jutro zrób tak samo. Pojutrze też. Rób tak każdego dnia.
Po kilku, kilkunastu dniach zobacz, jakie rozmiary ma już twój worek. Teraz to już nie mały woreczek, tylko spory worek, prawda?
Włóż rękę do środka. Wyłów kilka kartek i odczytaj je.
Uśmiechasz się? Czujesz zadowolenie? Może zdziwienie?
Wrzucaj do worka tyle kartek, ile chcesz. Pamiętaj o tym, by przestrzegać zasady wypisywania ich pod koniec dnia, najlepiej tuż przed tym, kiedy położysz się spać.
Zaglądaj do worka, kiedy chcesz, tak często, jak tego potrzebujesz. Zaglądaj szczególnie wtedy, gdy masz gorszy nastrój, gdy wątpisz w siebie, kiedy jesteś smutny, zły na siebie, niezadowolony.
Pamiętaj też o tym, że może będziesz zobligowany do tego, by przygotować kolejny worek...
Przygotuj sobie dość duży worek, torbę lub coś tego typu i znajdź dla niego miejsce, najlepiej widoczne dla ciebie, np. na parapecie w pokoju, na regale, na szafce przy łóżku. Przygotuj też stos małych kartek, typu fiszki biurowe.
Usiądź wieczorem i na kartce zapisz, co danego dnia zrobiłeś dobrze. Ty decydujesz, co to jest "dobrze", decydujesz, ile kartek danego dnia zapiszesz. Pytaj o to swoich bliskich, a na pewno coś ci podpowiedzą. Każdą kartkę opatrz datą z dnia, w którym ją zapisujesz. Złóż i wrzuć do worka. Jutro zrób tak samo. Pojutrze też. Rób tak każdego dnia.
Po kilku, kilkunastu dniach zobacz, jakie rozmiary ma już twój worek. Teraz to już nie mały woreczek, tylko spory worek, prawda?
Włóż rękę do środka. Wyłów kilka kartek i odczytaj je.
Uśmiechasz się? Czujesz zadowolenie? Może zdziwienie?
Wrzucaj do worka tyle kartek, ile chcesz. Pamiętaj o tym, by przestrzegać zasady wypisywania ich pod koniec dnia, najlepiej tuż przed tym, kiedy położysz się spać.
Zaglądaj do worka, kiedy chcesz, tak często, jak tego potrzebujesz. Zaglądaj szczególnie wtedy, gdy masz gorszy nastrój, gdy wątpisz w siebie, kiedy jesteś smutny, zły na siebie, niezadowolony.
Pamiętaj też o tym, że może będziesz zobligowany do tego, by przygotować kolejny worek...