Post by s14 on Oct 26, 2010 23:51:13 GMT 1
Długoletnie badania nad skutecznością psychoterapii w leczeniu depresji wyodrębniły 3 najbardziej efektywne formy psychoterapii:
- KOGNITYWNA POZNAWCZA - terapeuta uczy pacjenta jak w sposób klarowny przetwarzać informacje, jak myśleć racjonalnie, jak rozróżniać fakty od uczuć, itp.;
- BEHAWIORALNA - uczy skutecznych zachowań;
- INTERPERSONALNA - skupia się na umiejętnościach radzenia sobie w związkach z ludźmi, bowiem dające satysfakcję związki interpersonalne dobrze izolują od depresji;
Na uwagę zasługuje fakt, iż żadne z tych podejść, jak się okazuje najlepiej radzących sobie z depresją, nie koncentruje się na analizowaniu przeszłości! Wszystkie skupiają się na chwili obecnej. Analiza historii życia osoby nie uczyni z niej lepszego partnera i skutecznego człowieka. Tego trzeba się nauczyć, tak jak należy trenować u pacjentów stawianie (sobie) realistycznych celów i przejmowanie kontroli nad własnym losem. Wyjaśnianie dlaczego osoba nie dysponuje tymi umiejętnościami, co lub kto przeszkadzał w ich nabyciu nie jest istotne.- twierdzi Michael Yapko
O czym należy wiedzieć gdy depresja się pojawi?
- warto przeprowadzić dokładne badania lekarskie; jest to konieczne zwłaszcza wtedy, gdy choroba miała gwałtowny początek;
- absolutnie należy unikać alkoholu, działa on wprawdzie w pewnych momentach antydepresyjnie, ale w rzeczywistości wzmacnia i komplikuje depresję;
- KOGNITYWNA POZNAWCZA - terapeuta uczy pacjenta jak w sposób klarowny przetwarzać informacje, jak myśleć racjonalnie, jak rozróżniać fakty od uczuć, itp.;
- BEHAWIORALNA - uczy skutecznych zachowań;
- INTERPERSONALNA - skupia się na umiejętnościach radzenia sobie w związkach z ludźmi, bowiem dające satysfakcję związki interpersonalne dobrze izolują od depresji;
Na uwagę zasługuje fakt, iż żadne z tych podejść, jak się okazuje najlepiej radzących sobie z depresją, nie koncentruje się na analizowaniu przeszłości! Wszystkie skupiają się na chwili obecnej. Analiza historii życia osoby nie uczyni z niej lepszego partnera i skutecznego człowieka. Tego trzeba się nauczyć, tak jak należy trenować u pacjentów stawianie (sobie) realistycznych celów i przejmowanie kontroli nad własnym losem. Wyjaśnianie dlaczego osoba nie dysponuje tymi umiejętnościami, co lub kto przeszkadzał w ich nabyciu nie jest istotne.- twierdzi Michael Yapko
O czym należy wiedzieć gdy depresja się pojawi?
- warto przeprowadzić dokładne badania lekarskie; jest to konieczne zwłaszcza wtedy, gdy choroba miała gwałtowny początek;
- absolutnie należy unikać alkoholu, działa on wprawdzie w pewnych momentach antydepresyjnie, ale w rzeczywistości wzmacnia i komplikuje depresję;